Вред высоких каблуков

Как говорится, красота требует жертв. Это то, что думает каждая женщина, когда предпочитает высокие каблуки другой обуви. Неудивительно: всем известно, что высокие каблуки делают вас стройнее и лучше ходят. Однако есть также много научно обоснованных данных, на которые многие люди не хотят обращать внимание. Между тем хирурги-ортопеды предупреждают, что регулярное ношение высоких каблуков может быстро стать серьезной проблемой для стоп, а затем и для всего тела.

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
9 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
7 часов назад

История каблука

Непонятно, как и где впервые появился каблук. По одной из версий, маленькие каблуки носили уже в Древнем Египте. Его изобрели фермеры: при работе в поле каблук не позволяет сапогу застрять в земле. Высокие каблуки появились и в Европе в 16 веке: до самой Французской революции они были символом богатства и принадлежали знати. Также в туфлях на каблуке ногу удобнее держать в стремени.Во время военных учений и верховой езды. Такие маленькие каблуки носили и мужчины, и женщины, но к 19 веку каблуки свыше 2 см полностью вошли в женские гардеробы, за исключением ковбойских сапог с каблуком всего 4-5 см.

Каблук

Для многих женщин высокие каблуки представляют собой вечную борьбу между удобством, функциональностью и красотой. Конечно, женщины, которые носят высокие каблуки, становятся только привлекательнее. Однако со временем начались крайне неприятные изменения в стопах. Из-за такого типа обуви приходится постоянно опираться на носки, большой палец начинает двигаться, а на внутренней стороне стопы образуется шишка. Стопы становятся все более плоскими, появляется плоскостопие, вызывающее сильную боль. Ношение высоких каблуков может привести к нарушению кровообращения из-за растяжения и сдавливания мягких тканей.

В особо запущенных случаях полезны только двойные операции. Он состоит из двух этапов: сначала с помощью металлических шарниров и винтов разбираются кости ног, а затем требуется вторая операция по удалению этих имплантатов. Последним изобретением в ортопедии является саморассасывающийся винтовой имплантат. Специальный биологический материал, из которого они сделаны, растворяется примерно через 15 месяцев, поэтому повторная операция не требуется. Хотя эти приспособления упрощают хирургическое вмешательство, лучше всего не приводить сюда ногу и помочь на ранней стадии.

Эффективным методом профилактики и раннего лечения являются индивидуально изготовленные стельки с супинатором. Специальный материал стельки нагревается специальным устройством. Стелька становится эластичной и приобретает нужную форму и размер.

Подобные стельки позволяют проводить больше времени в обуви на высоких каблуках.При ходьбе он поддерживает свод стопы, обеспечивая равномерное распределение нагрузки по всей стопе. Это простое средство может предотвратить деформацию костей, шишки и плоскостопие. Ваши ноги останутся в правильной форме!

Специалист в области хирургии стопы, лечения последствий травм и заболеваний суставов, эндопротезирования, кандидат медицинских наук Левон Гагикович Макинян заявил в интервью сайту Health-Info, что высокие каблуки можно носить только после полного формирования скелета. сформировался. А чтобы не навредить своему здоровью, рекомендуется ходить на высоких каблуках не более 2 часов в день. При необходимости лучше всего вставить стельку. В то же время готовые варианты не всегда имеют смысл — каждая стопа имеет свои особенности, поэтому заказывать их удобнее и эффективнее.

Прежде чем покупать стельки, обратитесь к ортопеду. Он даст первоначальный совет и рекомендациив один из нескольких ортопедических центров, производящих стельки. Помните: Стельки бесплатны для определенных категорий граждан.

— Российские ортопедические стельки в среднем стоят 3000 рублей, а американские — 12000 рублей. Тем не менее, мы считаем их менее удобными, — сказал Л. Макинян.

Как и любая обувь, стельки со временем изнашиваются. Долголетие во многом зависит от вашего образа жизни — бегаете ли вы, ходите или водите машину. Кроме того, учитывается и вес человека, в среднем стельки имеют срок службы от 6 месяцев до 2 лет.

Что происходит с ногами в обуви на каблуках

Средний палец поднят, а большой и мизинец опущены. Сочетание узких пальцев и высоких каблуков (более 5 см) особенно опасно — вес тела вдавливает стопу в это клиновидное пространство, и нагрузка ложится на среднюю плюсневую кость.

ПрНа втором пальце развивается молоткообразная деформация, а на его выпячивании развивается гиперкератоз (или мозоль). В результате больше всего страдают кости большого пальца. Причина та же: стопа становится плоской под постоянным давлением веса тела, в узком клиновидном пространстве.

Когда внизу снова образуется болезненная «шишка», она переходит наружу.

-Ношение узкой обуви также может вызвать воспаление слизистых карманов или бурсит в 1-м и 5-м плюснефаланговых суставах.

Из-за этого последствия бокового плоскостопия часто называют «подагрой».

— Высокие каблуки негативно влияют не только на переднюю часть стопы, но и на заднюю часть.

Вся проблема в том, что нагрузка на фасеточные суставы стопы, подтаранный и голеностопный суставы полностью распределяются при положении стопы на цыпочкахФизиологически: Одни отделы перегружены, другие почти расслаблены.

В норме каждый шаг стопы действует как пружина, уменьшая нагрузку. Каждый шаг на высоких каблуках ударяет по позвоночнику, вызывая грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз и, казалось бы, ничем не спровоцированные боли в спине.

Почему? Все дело в особенностях строения соединительной ткани, которая отвечает за эластичность сухожилий, связок и удержание костей в определенном положении. Все зависит от структуры коллагена (белка, из которого состоит слой): человек может даже не подозревать, что в его случае ношение такой обуви неминуемо приведет к неприятным последствиям плоскостопия и других форм деформации.

Какую обувь лучше носить?

Правильный ответ — конечно, удобство. В нем должно быть удобно: он не должен сдавливать ногу, но и нога не должна в нем «болтаться». Каблук — в идеале 2-4 см, не плоскийПодошвы или шипы.

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
7 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
8 часов назад

Стельки для повседневного ношения лучше делать для каждой пары обуви, либо встроенные, либо приклеенные. Они отлично справляются с поддержанием нормального (или уже опущенного) свода стопы, а в некоторых случаях позволяют избежать последствий плоскостопия. Конечно же, нужно носить и настоящие туфли на высоком каблуке 12 см. Тут главное не делать такую ​​обувь каждый день. Один важный момент: если вы чувствуете себя хоть немного некомфортно в новой обуви, не стесняйтесь либо переобуться, либо заказать стельки или супинаторы в ортопедическом салоне.

На этих фотографиях хорошо видно расположение пальцев на высоких каблуках и в туфлях с узким носком.

С научной точки зрения обувь на каблуке 3-4 см помогает держать свод стопы в идеальной форме, поэтому рекомендуется носить такую ​​обувь в течение дня.

Последствия для ног

последствия ношения каблуков

1. Коленный сустав

Женщины чаще, чем мужчины, заболевают такими заболеваниями, как остеоартрит. Обычно в первую очередь страдает коленный сустав. Ношение обуви на каблуках выше 2 см еще больше усугубляет этот процесс, так как увеличивает нагрузку на суставы примерно на 26%.

2. Икроножные мышцы

Мышцы человеческого тела очень эластичны и деформируются под воздействием постоянной нагрузки. Силовые упражнения основаны на этом их свойстве, которое позволяет получить красивое рельефное тело. Однако постоянное ношение высоких каблуков также является бременем, вызывая необратимое сокращение икроножных мышц, делая их еще более напряженными.

3. Шишки на ногах

Этот болезненный и некрасивый «продукт» возникает из-за тесной и узкой обуви. По сути, такая шишка представляет собой смещение и деформацию в предплюсне.Все пальцы.

4. Ахиллово сухожилие

Ахиллово сухожилие укорачивается по мере того, как укорачивается длина задней части голени. Чем выше шпилька, тем более выражен этот процесс. Со временем эта деформация может вызвать сильную боль в пятке.

5. Деформация Хаглунда или пяточная шпора

Эта опухоль на пяточной кости, которая, кстати, очень болезненна, возникает из-за слишком тугих шнурков.

6. Травма лодыжки

Узкая обувь на каблуке крайне неустойчива и может привести к таким травмам, как вывихи суставов, растяжения и даже разрывы связок.

7. Метатарзалгия

Ношение босоножек на высоком каблуке в течение длительного времени может значительно увеличить нагрузку на переднюю часть стопы. Кроме того, это напрямую зависит от высоты каблука. Шпильки длиной более 7 см могут увеличить давление на плюсневые кости более чем на70%. В результате болезненные ощущения не проходят несколько дней, а в случае злоупотребления высокими каблуками становятся хроническими.

8. Деформации пальцев

Пальцы согнуты в суставах под влиянием узкой обуви II, III и IV. Со временем эта деформация становится необратимой. Этот дефект называется «молоткообразный палец» и выглядит неприглядно.

9. Загрузка корешка

Туфли на шпильке подходят женской фигуре, но цена завышена. Из-за нефизиологического положения позвоночника увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски с развитием болевого синдрома и других патологических состояний.

Конечно, полностью отказываться от каблуков не стоит. Однако, если вы носите каблуки, носите их не более двух часов и заказывайте индивидуальные стельки. держите ноги на регулярной основеДыхание: носите сандалии или ходите босиком. Попробуйте простое упражнение — поднимайте пальцами ноги мелкие предметы. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если заметите хоть малейшую деформацию: начать лечение во время лечения — верный способ избежать хирургического вмешательства.

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
9 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
9 часов назад

Читайте также