РЕКОМЕНДАЦИИ ДНЯ — БЛАГОДАРНОСТЬ

Практика благодарности — очень эффективный способ привлечь в свою жизнь множество приятных событий. «Живя с благодарностью, мы можем изменить мир».

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
9 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
9 часов назад

Вы можете благодарить судьбу, когда вы успешны, богаты, счастливы и здоровы, но что, если ваша жизнь полна проблем? За что благодарить, когда все выглядит плохо?

Если подумать, есть причины быть благодарным.

Попробуйте найти счастье в самых простых вещах:

— Я рад, что еще жив.

— У меня есть родственники и друзья (любимые, дети — продолжаю этот список сам…).

— У меня есть друзья (обязательно хотя бы один близкий друг или девушка!).

— Мне нравится общаться с интересными людьми. (Опять же — если они еще не на горизонте, ищите их, и они будут найдены). — У меня есть крыша над головойбольшой дом или скромная однушка).

— У меня есть компьютер с выходом в интернет (если вы читаете эти строки, то он есть).

— Я стремлюсь быть успешным и процветающим (а может быть, вы уже успешны и богаты! Но даже если вы только начинаете, это здорово!).

— У меня есть любимая работа (если ее еще нет, значит есть хотя бы одна работа, которая может вас содержать, и, возможно, у вас есть хобби для души).

— Я могу наслаждаться солнечным светом, пением птиц и улыбками прохожих.

-Спасибо судьбе и Богу за каждый прожитый день, ведь он приносит мне столько открытий! Если вы возьмете в привычку вести дневник благодарности, вы с каждым днем ​​будете находить в своей жизни все больше и больше радости. < /p>

Высший пилотаж — когда вы переходите от благодарности за что-то к благодарности внутри. Не лишним будет быть благодарным за все, что происходит в вашей жизни.

Всем нам, КардМы должны быть благодарны за воздух. Сознательно или нет, но мы ее ждем. В основном то, что мы ожидаем от других. Мы хотим, чтобы наши заслуги и победы были оценены и признаны.

Укажите тему: «Кого я хочу поблагодарить и за что?». Возьмите ручку, блокнот и напишите: «Я с нетерпением жду возможности быть благодарным» (что бы ни пришло в голову, не думайте, не осуждайте) и следующее: «Я с нетерпением жду возможности быть благодарным».

Длинный список? Теперь спросите себя: «Могу ли я поблагодарить себя? Как часто я благодарю других? А вас?».

Нет смысла ждать, пока другие скажут вам спасибо, начните благодарить себя. Когда вы будете благодарны, вы начнете замечать, принимать и ценить больше того, что у вас есть в жизни.

Спасибо можно кого угодно и много раз. Родители — потому что они дали тебе жизнь, эта страна — из-за мирного неба над тобой, земля еще терпит наши выходки и эксперименты, солнце — потому что оно нас греетМягкий свет, дождь, который питает землю, грозы для чудесной радуги, которую вы видите, долгие зимы для возможности покататься на лыжах или в снежки с детьми, и, конечно же, для себя, для всего, что у вас есть Талант, для всего хорошего поведения, даже положительного. мысли.

1. Спасибо

Эта задача проста, но требует ежедневной практики, чтобы заставить ее выполняться автоматически.

Перечислите, за что вы благодарны:

1. За что вы благодарны в жизни/бизнесе/карьере?

2. За что вы благодарны в ваших отношениях?

3. За что ты благодарен?

Вы каждый день составляете новый список, и ответы не должны повторяться.

2. Практика благодарения

Составив список благодарностей, сделайте небольшое упражнение, чтобы почувствовать благодарность, а не просто думать об этом.

Сохраняйте удобное положение. Закрой глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании.

3 глубоких вдоха — выдох сердцем.

Вспомните любой момент в своей жизни, когда вы чувствуете благодарность… за все, что вы сделали.

Это момент, когда из тебя вырывается мощный поток.

Почувствуйте благодарность.

Вернуться к списку. Первый пункт в списке наблюдения.

Вдыхая, говорите в сердце: Выдыхая, вы приносите пользу — я даю.

Почувствуйте, как открывается ваше сердце и из него выходит мощный поток.

Пункты 2 и 3 списка: ОК — дам.

На следующий день повторите упражнение на День Благодарения с новым списком.

Важно не просто сказать спасибо, а почувствовать его каждой клеточкой!

3. Поделитесь благодарностью с друзьями

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
9 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
9 часов назад

Разместите список благодарностей в своих профилях в социальных сетях. День, список. метрВы можете спросить: за что вы благодарны сегодня?

Это лучший способ мотивировать своих друзей сделать то же самое.

Что делать, если вы не пользуетесь социальной сетью. сеть? Выразите благодарность в комментариях!

4. Упражнение с благодарностью:

Выберите 10 человек, которые много для вас значат, и поблагодарите их. Покажите им свою благодарность и признательность. (Вы можете сделать это сами, но если это слишком сложно для вас, напишите благодарственное письмо и время от времени перечитывайте его.)

Вспомните самые важные ситуации в вашей жизни: ваши успехи и неудачи. Поблагодарите себя и Вселенную за все это. Это ваш опыт, работа вашей души, и она может помочь вам раскрыться наиболее ярко.

Спасибо вам каждый день:

— 10 раз больше себя (за то, что у вас есть и что вы делаете)

— в 10 раз больше, чем все остальные — близко и далеко

— В 10 раз больше вселенной, которую вы получаете

Спасибо, насколько это возможно. Сойти — скажи спасибо водителю, поблагодари продавца или почтальона, своего уборщика подъезда. Благодарность нужно не только взращивать, ее нужно постоянно взращивать и укреплять.

На самом деле, многие люди считают само собой разумеющимся то хорошее, что с ними происходит. Это на самом деле не правильно.

Вы должны быть благодарны за все в этой жизни. Неважно, хорошее это событие или плохое. Испытывали ли вы трудности в жизни? ты болен? Что бы вы сделали в этой ситуации? Вы тут же жалуетесь на судьбу, может быть, на кого-то еще… и сами этого не замечаете, а цепь бед продолжает следовать за вами.

Что, если бы вы смотрели на ситуацию не в одном аспекте, а в количестве? Вы получили испытание, которое нужно преодолеть. Подумайте, почему? Чтобы поднять боевой дух, поощряйте действия и развитие.

ИтакБудьте благодарны за это, а не обвиняйте всех вокруг.

Благодарность обогащает нас духовно. Посмотрите на само слово: дайте добро. Что может быть ценнее этого? В этом слове слишком много положительной энергии и глубокого смысла, чтобы его игнорировать.

Открой свое сердце миру! Нетрудно сказать всего одно слово. Спасибо за то огромное влияние, которое он скрывает.

Ученые обнаружили, что люди, выражающие благодарность, более здоровы и энергичны.

Я хотел бы повторить, что вы должны практиковать благодарность, даже когда вы переживаете трудные времена. Только с помощью благодарности можно преодолевать трудности, преодолевать невзгоды, учиться видеть вокруг себя много хорошего, чего иногда можно не замечать, или не хотеть впускать в свое сердце.

Как развивать благодарность

СколькоЕсть только хорошие способы внедрить практику благодарности в свою жизнь и закрепиться в ней.

Перед сном полезно записать то, за что вы благодарны. Вы благодарны сегодня? Запишите и не пропустите. Это может быть что угодно: муж помогает с уборкой, дети хорошо учатся в школе, светит солнце и тепло как никогда.

Старайтесь чаще благодарить других

Я уже говорил об этом. Скажите всем, кто заслуживает слова благодарности, и пусть они знают, что их работа вам небезразлична.

Возможность видеть положительную сторону во всем

Где-то читал, что парень упал в аэропорту и самолет, на котором он собирался лететь на деловую встречу, естественно улетел без него. Эта популярность находится в смятении, и это не очень хорошо! Но вскоре то, что он узнал, потрясло его. Выяснилось, что самолет разбился. теперь его больше нетКогда дело доходит до неудачных сделок, благодарите судьбу за ее решительность.

Благодарность — это больше, чем остроумие или вежливость. Это доброта, которая исходит прямо из души. Люди, которые благодарны, менее склонны испытывать все виды стресса.

✔ Прочитайте пост. Какие эмоции и чувства он у вас вызывает? Запишите в блокнот то, что вы считаете важным.

✔Следуйте советам в посте:

Составьте список тем: «За кого я хочу, чтобы меня благодарили? За что?».

✔ Перечислите свою благодарность.

✔ Делайте упражнения на День Благодарения.

✔Поделитесь благодарностью с друзьями

✔ Выполните упражнение на благодарность:

— 10 раз больше себя (за то, что у вас есть и что вы делаете)

— в 10 раз больше, чем все остальные — близко и далеко

— в 10 раз больше вселенной, которую вы получаете

✔ Заведите дневник благодарности. НачалоКамень благодарности.

Спасибо вам и окружающим! Обнимаю тебя! Желаю вам волшебного, благополучного вечера, полного любви и благодарности! С любовью, Капитолина! )

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
7 часов назад
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
9 часов назад

Читайте также