Нужно ли употреблять яблочный уксус факты, подтвержденные наукой

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
9 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
8 часов назад

Яблочный уксус — довольно популярное домашнее средство, которое веками применялось не только в кулинарии, но и в медицине. Многие говорят, что он излечивает многие заболевания, такие как грибок, ушные инфекции, диабет, боль в горле, а также влияет на здоровье сердца и кожи. Помогает ли яблочный уксус похудеть и улучшить состояние волос? Так это или нет, как вы узнаете в этой статье, каждая гипотеза подтверждается исследованиями.

Яблочный уксус производится путем двухэтапного процесса ферментации [1]. Сначала яблоки нарезают, затем измельчают и смешивают с дрожжами. Последний превращает сахар в спирт. На втором этапе включаются бактерии, синтезирующие уксусную кислоту из спирта. Ферментация длится около месяца, хотя некоторые производители катализируют этот процесс и занимают всего сутки.

Уксусная кислота содержит 5-6% и является активным ингредиентом яблочного уксуса [2]. КроуКроме того, он содержит другие кислоты, такие как яблочная кислота, а также воду. Одна столовая ложка (15 мл) уксуса содержит около 3 калорий и почти не содержит углеводов

Яблочный уксус из Candida убивает грибок?

Candida — это группа условно-патогенных грибков, которые в некоторых случаях вызывают инфекции у людей. В здоровом организме Candida может спокойно жить на слизистых оболочках кишечника, влагалища и рта, не вызывая заболевания. Существует около 20 различных типов Candida, но Candida albicans является наиболее частой причиной заболевания.

Интересно, что сам уксус сделан из дрожжей Candida. Однако научно доказано, что это противогрибковое средство [3]. Препарат подавляет рост Candida на чашках Петри. Но ведь чашка Петри сильно отличается от всей биологической системы под названием человеческий организм! Еще в 2018 году были доказательства того, что яблочный уксус былАнтибактериальное средство, в неразбавленном виде подавляет рост грибков в организме.

Выбор уксуса:

  • Орально, неразбавленный. Попробуйте принимать по 1 столовой ложке яблочного уксуса 2 раза в день. Если вам не нравится вкус, добавьте несколько капель меда и выпейте стакан воды. Продолжайте пить, пока инфекция не исчезнет.
  • Полоскать рот. При микозах слизистой оболочки полости рта необходимо наносить уксус непосредственно на пораженные ткани. Смешайте 1/2 стакана яблочного уксуса с 1 стаканом воды. Промывать горло раствором в течение 3 минут и повторять процедуру 2-3 раза в день.
  • Добавить в чай. Разведите 1 столовую ложку уксуса в чашке черного чая. Исследование 2009 года предоставило доказательства того, что полифенолы черного чая подавляют рост Candida [4]. Попробуйте пить этот раствор 2 раза в день для лечения инфекций и в качестве профилактической меры.Измерение.
  • Заправить салатом. Смешайте его с оливковым маслом, зеленью и чесноком.
  • Смешайте с кокосовым маслом. Кокосовое масло экстра вирджин так же эффективно, как и противогрибковые препараты [5]. Смешайте 1 чайную ложку уксуса с 1 столовой ложкой 100% кокосового масла. Эту смесь можно наносить на половые органы или даже принимать внутрь.
  • Добавить в смузи. Добавьте 1-2 столовые ложки уксуса в любой смузи, чтобы помочь в борьбе с инфекциями. Туда же можно добавить натуральные противогрибковые средства: чеснок, редис, гвоздику.
  • Для купания. Наполните ванну наполовину и добавьте 2 стакана уксуса. Находясь в воде, выполняйте упражнения Кегеля, которые помогут укрепить мышцы таза.

Улучшение волос

Кислотная среда уксуса восстанавливает здоровье волос. В конце концов, тусклые, ломкие или вьющиеся волосы имеют щелочной рН. Поэтому полоскать яблокомУксус уравновешивает окружающую среду. Это также популярное дезинфицирующее средство, которое убивает бактерии и грибки. Например, проблемы с кожей головы, незначительные инфекции и зуд часто вызваны повышенным ростом микробов.

Яблочный уксус богат витаминами С и В, а также полезными для волос минералами (марганец, кальций, калий, железо). Он содержит альфа-гидроксикислоты, которые отшелушивают омертвевшие клетки кожи, обладают противовоспалительным действием и помогают удалить перхоть.

Как применять яблочный уксус?

Смешайте до 5 столовых ложек яблочного уксуса с водой. После мытья и кондиционирования волос смажьте смесью rel=»nofollow» и оставьте на несколько минут, чтобы раствор подействовал. Кстати, Coconut и Kettlebell рекомендуют добавлять несколько капель эфирных масел. Далее промойте волосы водой.

К сожалению, ни одно исследование не изучало прямое воздействие яблочного уксуса на волосы. Однако всеЕсть некоторые научные данные, такие как данные 2014 года. Сегодня на рынке преобладают щелочные шампуни, которые делают волосы ломкими и сухими. Кислоты, такие как яблочный уксус, помогают сбалансировать уровень pH, в результате чего кожа становится более гладкой, а волосы более сильными и блестящими.

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая может вызвать ожог кожи головы. Поэтому обязательно смешивайте его с водой.

Похудение

Уксусная кислота сама по себе представляет собой жирную кислоту с короткой цепью, которая в организме человека расщепляется на уксусную кислоту и водород. В ходе исследования выяснилось, что он способствует снижению веса несколькими способами:

  • Снижает уровень сахара в крови, тем самым улучшая способность печени и мышц поглощать сахар из крови [6]. Так, в небольшом исследовании с участием 11 человек, принимавших уксус, уровень сахара в их крови снизился на 55 процентов через час после еды. Кроме того, онина 200 калорий меньше.
  • Снижает соотношение инсулина и глюкагона, тем самым способствуя сжиганию жира [6].
  • Улучшает метаболизм за счет повышения уровня фермента AMPK, активированной протеинкиназы, которая ускоряет сжигание жира и сахара в печени [7].
  • Уменьшает накопление жира за счет увеличения экспрессии генов, ответственных за образование жира в области живота и печени [8, 9].
  • Сжигает жир и подавляет аппетит. Ацетат подавляет центры контроля аппетита в головном мозге, что приводит к потере веса [10].

Уксус способствует быстрому насыщению, что позволяет сжигать меньше калорий [11, 12]. Ревность и крахмалистые продукты определенно увеличивают чувство сытости, замедляя перистальтику кишечника. Это означает, что прием уксуса с пищей может усугубить гастропарез. Кстати, было интересное исследование, в котором144 тучных взрослых японца приняли участие в ромовом напитке. Они потребляли разное количество яблочного уксуса. Например, 2 столовые ложки в день отражаются следующими параметрами:

Боли в горле

Некоторые люди утверждают, что яблочный уксус может облегчить боль в горле. Однако я все-таки отношусь к науке, поэтому у этого вещества были обнаружены антибактериальные свойства. Это может помочь в лечении болей в горле, вызванных бактериями.

Доказательства облегчения боли в горле все еще неофициальные и недоказанные, но, несмотря на это, есть много лекарств (если их можно так назвать), которые можно приготовить дома.

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
9 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
7 часов назад

Яблочный уксус и мед: смешайте от 1 до 2 столовых ложек уксуса и меда в большом стакане теплой воды.

Натуральный чай: смешайте 1-2 чайные ложки уксуса с лимонным соком и теплой водой или зеленым чаем.

Добавка к чаю: 1-2 чайные ложки уксусаИ смешать с медом и кокосовым маслом (равные части). Затем добавьте измельченный имбирь и воду и перемешайте.

Смесь для полоскания рта: смешайте 1-2 чайные ложки яблочного уксуса и соли с теплой водой. Полощите горло этим раствором 2-3 раза в день.

Чили и чай с уксусом: это сочетание может показаться странным, но перец чили действительно уменьшает воспаление. Смешайте 1 чайную ложку яблочного уксуса, паприку и 1 столовую ложку меда и добавьте в теплую воду или чай с лакрицей.

Диабет

В исследовании rel=»nofollow» на крысах было показано, что яблочный уксус снижает уровни ЛПНП и A1C. Однако следует помнить, что эти данные были получены в исследованиях на крысах, а не на людях. Вскоре, в 2007 году, сообщалось, что прием уксуса перед сном снижает уровень сахара в крови. Также возьмите 20мл этого вещества, разведенного в 40мл воды и по 1 чайной ложке сахарина.имеют аналогичный эффект.

Яблочный уксус снижает уровень сахара в крови и уровень HbA1c, таков вывод из 6 исследований и метаданных, собранных у 317 человек с диабетом 2 типа.

Таблетки яблочного уксуса

Как упоминалось выше, яблочный уксус производится путем ферментации яблок с помощью дрожжей и бактерий. Обычно он выпускается в жидкой форме, но есть и таблетки, содержащие обезвоженную форму. В целом таблетки предпочитают те, кто не может воспринимать вкус и запах соединения.

Одна капсула может содержать примерно 500 мг вещества, что эквивалентно 2 чайным ложкам жидкого вещества (10 мл). Они также могут включать перец, ускоряющий обмен веществ.

На сегодняшний день польза таблеток яблочного уксуса не изучена.

Рекомендации по предотвращению побочных эффектов

Яблочный уксус достаточно безопасен для употребления, но может вызвать некоторые побочные эффекты:

  • Отложенный сбросНиа Желудок
  • Расстройство желудка
  • Потеря калия и потеря костной массы
  • Разрушение зубов
  • Ожоги горла и кожи
  • Имеют побочные реакции на некоторые лекарства от диабета (инсулин, инсулиностимулирующие препараты), дигоксин (ланолин), диуретики.

Важно не смешивать яблочный уксус с пищей. Это нейтрализует кислую среду.

Помните, что уксусная кислота может повредить зубную эмаль. При приеме внутрь выпейте раствор через соломинку, затем прополощите рот теплой водой.

Употребление более 237 мл яблочного уксуса в день может привести к выщелачиванию калия и вызвать остеопороз.

Если во время приема вы испытываете тошноту, отрыжку, срыгивание, немедленно прекратите прием и обсудите симптомы со своим врачом.

Подведем итоги

Яблочный уксус — достаточно безопасное средство от многих заболеваний. Он преуспелЗато он борется с грибком, болью в горле, сахарным диабетом, а также помогает при похудении и улучшении пищеварения. Маска для волос с яблочным уксусом снижает pH, делая их гладкими и сильными, улучшая состояние кожи головы. Конечно, будущие исследования помогут определить пользу от подагры и рака. Что касается дозировки, важно не переусердствовать, так как избыток соединения может вызвать множество неприятных побочных эффектов. В целом добавки очень полезны и многообещающи в борьбе с болезнями. рекомендовать!

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
7 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
9 часов назад

Читайте также