Как продлить 20-минутный сон ребенка?

Как продлить 20-минутный сон ребенка?

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
9 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
10 часов назад

Если ребенок спит 20 минут (особенно если это уже вошло в привычку), его организм не успевает отдохнуть, а его нервная система не восстанавливается. Как сделать?

20-минутные проблемы со сном обычно возникают в возрасте 1,5-6 месяцев, иногда дольше. Малыши просыпаются плачущими, капризными или в хорошем настроении, но долго бодрствовать не могут — накапливается усталость.

Сначала следует исключить два момента:

Появление коротких снов может быть признаком болезни. Обычно начинается внезапно. У малыша ухудшилось настроение, он плохо спал и плохо спал. Ваша интуиция подсказывает вам, что есть повод для паники.

Что делать: Не стесняйтесь проконсультироваться с педиатром. Если ваш ребенок здоров, не принимайте лекарства «на всякий случай».

Накопленная усталость

Если ваш ребенок часто недосыпает, бодрствуя слишком долго, он не получал свою дневную норму сна, накапливая недосыпание и усталость. Нервная система перегружена, и ребенок плохо спит. Ребенок может проснуться при малейшей стимуляции или изменении стадий и циклов сна, часто со слезами. Вероятно, это также влияет на качество ночного сна.

Что делать: решить проблему с 20-минутным сном, сделать все возможное, чтобы помочь продлить время сна ребенка, раньше укладывать его спать, сокращать бодрствование, разработать режим, уравновешивающий ночной и дневной сон.

Если ребенок здоров и высыпается в течение дня, причина 20-минутного сна, скорее всего, заключается в том, что он не смог ощутить изменение фазы сна без посторонней помощи.

Согласно научным исследованиям, у детей первых месяцев жизни каждый цикл сна длится около 40 минут. Дети старше 4 месяцев впадают в глубокий сон через 7-10 минут после засыпания. изДо сих пор ни в одном исследовании не регистрировалась ЭЭГ у детей во время 20-минутного сна. Ученые предполагают, что дети просыпаются, когда впадают в легкий сон.

На практике мы видим, что когда дети просыпаются до завершения полного цикла сна, они часто оказываются перевозбужденными. Причина – недосыпание или переутомление, возбужденное состояние ребенка в положении лежа. У детей процессы возбуждения опережают процессы торможения. Поэтому ребенок не может завершить весь цикл сна, если он слишком утомлен.

  • Будьте рядом в момент перехода. Уложите ребенка спать, засеките время и ждите. За 5 минут до времени пробуждения нужно быть рядом (в это время можно читать, вязать, отдыхать). В тот момент, когда малыш начинает волноваться, издается первый звук, а реакция быстрая и неторопливая. Делайте все, что в ваших силах, чтобы помочь ему снова заснуть — поглаживайте, шипите, трясите, кормите, бутылочка, соска — усыОтдых любым обычным способом. Если вы сможете это сделать, есть шанс, что он снова уснет. Если это все еще не работает, не волнуйтесь, попробуйте в следующий раз. Делайте это в течение 3-7 дней или больше. Продолжайте продлевать время сна малыша, и вскоре организм «вспомнит» и привыкнет. Ваш ребенок научится проходить полный цикл сна, не просыпаясь.
  • Подождите минутку. Чтобы помочь ребенку совершить переход, мягко, но твердо положите руки ему на живот и грудь (помните, что самое безопасное положение для сна — на спине). За 5 минут до обычной рвоты слегка нажмите, чтобы ограничить движения вашего ребенка. Если вы в младенчестве, достаточно просто подержать его, т.к. Подгузники находятся под давлением. Возможно, стоит немного пошипеть (ш-ш-ш), чтобы уложить ребенка спать. Делайте это в течение нескольких дней (не волнуйтесь, если это не сработает сразу, в основном просто настойчивость), и он научится «переключаться» между этапами самостоятельно и больше не будет нуждаться в вашей помощи..
  • Используйте подгузники-коконы. Очень помогает удобный подгузник-кокон или традиционное пеленание. Это предотвратит подбрасывание рук и ног вашего ребенка.

PS: Расскажите в комментариях, как вы справились с дневным недосыпанием! Обязательно укажите возраст ребенка.

Консультант по детскому сну

Основатель BabySleep, первого консультанта по сну в России и СНГ

11-летняя программа BabySleep помогает родителям спланировать здоровый и спокойный сон для своих детей. Весь материал в нашей Энциклопедии сна предназначен для самостоятельного изучения. Если общее решение вам не подходит и вы не спали больше 2 недель — не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Основатель BabySleep, первого консультанта по сну в России и СНГ

3 октября 2022 г.

Здравствуйте. Ребенку 2,5 месяца. С 3 до 5 утра начал раскачиваться, махать руками и ногами. иногда тебе приходитсяУложите ее снова, чтобы она могла больше спать. Она просыпается в 6:00, 7:00, просыпается около часа, затем спит 1-1,5 часа. Вб 1’30, 13.40 заснула через 15-20 минут, только на руках и тоже заснула, через 30-40 минут открыла глаза и заплакала если я не встала не ходить, я начала ходить и снова уснула, сама не могла уснуть, я пробовала шипеть и гладить — безрезультатно. Если меняю смены на 5-15 минут и просыпаюсь, то не всегда получается поменять смены. 9-10 вечера спала долго, иногда 2-2,5 часа без сна, я пыталась лечь грудью, молока было много, ела она быстро, я ждала пока она устанет, а потом дождалась ее груди, она засыпала, а если у нее начиналась истерика, я спал у меня на руках. Как избавиться от укачивания? Как научить ее самостоятельно переходить в другую стадию сна?

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
7 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
8 часов назад

Мария, привет!
В этом возрасте многое зависит от времени бодрствования: ребенок должен успеть утомить свой организм, но в то же времяНе взволнован. Во время первой части трезвости обязательно займитесь физической активностью — положите на живот и переверните. Конечно, сам ребенок не может долго «тренироваться», ему нужно участвовать и развлекаться. И приближайтесь к укладке, уделяя время спокойствию, постепенно расслабляясь. Попробуйте сдвинуть время дневного сна на 5-10 минут: небольшое переутомление в начале дня может не повлиять на время сна, но к вечеру оно накапливается, особенно если сон короткий. ребенок спать.
О времени сна ночью: Как долго вы бодрствовали после последнего сна? Если вы купаетесь ночью, купание может возбудить вашего ребенка, особенно если вы принимаете ванну незадолго до сна.

10 октября 2022 г.

30 сентября 2022 г.

Большое спасибо за ваши подробные предложения. Мы пробовали спать вместе, но это не работает для нас. Младенцы начинают просыпаться чаще, потому чтоОтравившись вместе со мной, мой сон стал более чутким. В настоящее время спят отдельно по ночам. Просыпайтесь каждый час, час-полтора, до двух. Я начал включать звук воды на своем телефоне и иногда я ложился спать утром и заканчивал тем, что лежал в постели и засыпал под звук. Но снова звук волшебным образом прекратился, как и раньше. У меня вопрос: можно ли с помощью этого звука привыкнуть спать по ночам? И я правильно понял, если не учить ребенка засыпать самостоятельно, сны будут короткими?

Елена, добрый день!
Белый шум (звуки воды, звуки природы) может использоваться как ассоциативный для засыпания и очень удобен тем, что не требует других действий взрослого. Но менее вероятно, что она примет и заменит сцеживание, грудь была более сильной ассоциацией. Но если ваш малыш хоть иногда засыпает под шум воды — это нормально и стоит продолжать практиковаться.
Чем старше ребенок, тем большеУ него есть привычка успокаивать себя. Поэтому, даже если вы ничего не делаете, не приучаете себя ко сну и не разделяете кормление и сон, со временем ваш малыш начнет просыпаться реже. Но когда это произойдет, зависит от темперамента и особенностей нервной системы.

10 октября 2022 г.

Сон по возрасту

25 сентября 2022 г.

Скажите, пожалуйста, ребенок капризничает и кричит днем, может ли это быть из-за недосыпания или есть другая причина?

Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы проводим около трети своей жизни. И ребенок находится даже на полпути через первые несколько лет жизни! Но я пытаюсь сказать не о важности сна, а о том, что мы знаем и думаем о сне. Я работаю.

Мышление ребенка становится более сложным и зрелым. Принципы теперь направляют его мышление. Он не следует программе, как робот, а сам ее создает,Воспринимайте изменения и даже оценивайте их. Он обдумывает действия, строит планы и взвешивает последствия. Б.

Ребенок замечает систему — единство взаимозависимых элементов. Он понял, что его семья отличается от семьи его друга. Он понимает, что его действия ведут к определенным событиям, у него есть власть над вещами, он может принимать решения. .

Бесплатные советы и подсказки в нашей социальной сети

С понедельника по пятницу с 10:00 до 19:00

©2011 – 2022 baby-sleep.ru
Центр сна и развития ребенка BabySleep™
Основатель и директор — Елена Мурадова
Карта сайта

Первый в России информационный портал о детском сне: повседневная жизнь, ритуалы перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как приучить его спать одному, спать с ребенком, как приучить ребенка спать в детская кроватка, если ребенок спит Что делать, если плохо, нарушения сна у детей, скачки роста, безопасность, здоровый сон, работа консультантаво сне и так далее.

Центр детского сна и развития BabySleep Публикации и рекомендации консультантов по сну предназначены только для информационных целей, не предназначены для медицинского использования, не заменяют рецепт врача и могут не относиться к детям с нарушениями здоровья или развития. Если ваш ребенок страдает от вторичной бессонницы — нарушений сна, отражающих наличие какого-либо заболевания, чаще неврологического, — обязательно обратитесь к врачу!

Сайт baby-sleep.ru зарегистрирован как объект интеллектуальной собственности. Все материалы, опубликованные на этом сайте, защищены авторскими правами и правами на интеллектуальную собственность. Любое нарушение авторских прав в отношении прав интеллектуальной собственности является нарушением действующего законодательства Российской Федерации.

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
6 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад

Читайте также