Как правильно завершать голодание?

Обратите внимание, что вся информация, размещенная на веб-сайте Prowellness, предназначена только для информационных целей и не является прямым предложением личного планирования, действия или медицинской консультации. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или любых медицинских процедур. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой техники или любого продукта. Этот веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные консультации экспертов. Владелец сайта не несет ответственности за любую сторону, которая понесет косвенный или прямой ущерб от неправомерного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
6 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
10 часов назад

Расскажем, почему нужно правильно выводить, какие опасности таит в себе экстренная остановка, на какие этапы делится восстановление и с какого продукта лучше начать.

ДэнВ настоящее время существует множество систем голодания. Они отличаются терминологией и дополнительными процедурами, но важно правильно остановить процесс. Эффективность всего процесса зависит от вывода голодания.

Почему выход так важен?

Неправильное прекращение голодания может иметь серьезные последствия. Бывают даже случаи смерти из-за неправильных методов голодания, например, если человек заблудился в тайге и голодал 20 дней, то сразу набрасывается на твердую пищу. Период восстановления должен занять некоторое время для завершения всех функций:

  • Вывести свободные токсины из организма;
  • Обеспечить постепенный переход к ежедневному меню;
  • Запускает нормальное пищеварение;
  • Восстанавливает организм с помощью внешних источников энергии и питательных веществ;
  • Восстановить работу всех органов и снизить риски для здоровья;
  • Снять стресс,получено телом;
  • Уменьшить риск осложнений.

В самом начале голодовки, когда вы выпиваете первый бокал вина, вы можете почувствовать сильный голод. Это связано с тем, что пищеварительные рецепторы снова начинают ощущать вкус пищи, а желудок посылает сигналы в мозг. Процесс необходимо контролировать, чтобы не нарушить работу пищеварительной системы и не стать обжорой.

Здоровый ритм. Все витамины, микроэлементы и растительные экстракты в составе комплекса подобраны таким образом, чтобы решить одновременно две задачи: восполнить дефицит необходимых витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов и помочь скоординировать биологические ритмы. Тело.

Процесс необходимо контролировать, чтобы не нарушить систему пищеварения и не стать обжорой

Когда я должен уйти?

В процессе голодания нужно не только следовать системе, но и прислушиваться к собственным ощущениям. выберитепериод времени, необходимо понимать, что авторы всех методик дают условные сроки. Но на самом деле у каждого свои индивидуальные физические особенности и надо на это ориентироваться.

Голодание может быть прекращено, если:

    , не появлялся несколько дней;
  • Начать худеть более чем на полкилограмма в день;
  • Сам процесс уже не приносит радости, а создает стресс для организма;
  • Налет на языке исчез;
  • Склеры глаза становятся чистыми и без помутнений;
  • Моча светлеет и больше не имеет резкого запаха;
  • Сердечная боль.

Внимание! При наличии этих признаков можно смело завершать процесс, т.к. для испытуемого он сделан и при правильном выходе даст все необходимые результаты.

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
8 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
8 часов назад

Иногда процесс голодания необходимо срочно прервать. этоо Быстрое ухудшение состояния, ежедневные обмороки, рвота кровью, тахикардия. Но в случае экстренного прекращения процесс считается незавершенным.

Основные рекомендации

Большинство экспертов сходятся во мнении, что процесс восстановления должен длиться столько же, сколько и само голодание, а то и вдвое дольше. Вывод делится на три основных этапа:

.Первые несколько дней нужно пить подслащенную воду, затем можно перейти на разбавленный овощной или фруктовый сок. Неразбавленные соки нельзя употреблять, так как они могут сильно раздражать желудок и кишечник из-за присутствия органических кислот или дубильных веществ, в зависимости от типа сока. Также отлично подойдет процеженный и разбавленный отвар шиповника. Пейте через соломинку или глотками. Первые несколько дней по 2 стакана в день, затем добавляйте по 1 стакану в день.

  • Фаза жидкой диеты. Постепенно нужно переходить на пюре и жидкие блюда. Во-первых, нужно ограничитьОвощной суп без специй. Жидкие зерна, желе, затем кипятят над водой. Постепенно увеличивайте калорийность на этом этапе, не превышая 100 калорий в день.
  • Переход на твердую пищу. Они все равно съедают небольшую порцию. Пища должна быть приготовлена ​​на пару или отварена, разрешены только нежирные сорта мяса, желательно только в пюреобразном виде. На этом этапе каша более густая, и в суп можно добавить овощи. Можно начинать есть молочные продукты. Эта диета аналогична 1-й диете (по 1-й таблице Певзнера) и подходит после обострения гастрита: основной принцип – принцип механической, термической и химической защиты желудка, поэтому овощи и фрукты сочетаются с сырой клетчаткой, отруби, жирное мясо, острое, кислое, соленое и т.п. не включены. Пища должна быть мягкой и не требует больших затрат на пищеварение.
  • Питательный коктейль Vanilla Delight — Yoo Go w/А также витамины, аминокислоты и полезные жиры. Каждая порция представляет собой здоровую закуску без сахара, богатую пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированные ингредиенты обеспечивают организм жизненно важными питательными веществами, которые помогают дольше сохранять чувство сытости.

    Детокс-бар Mango — Yoo Go. Каждый кусочек содержит два протеина (мицеллярный казеин и концентрат сывороточного протеина), кусочки настоящего манго, яблочный сок и натуральный антиоксидант астаксантин.

    Большинство специалистов считают, что восстановительный процесс должен длиться вдвое дольше, чем само голодание

    Кто не должен голодать?

    Голодание для беременных и кормящих женщин. Детей нельзя морить голодом, потому что у них еще не полностью развился метаболизм, а голод в детстве может привести к болезни во взрослой жизни. Другим рекомендуется обратиться к врачу.

    Если строго соблюдать все правила, выхода из голодания не будетДети сложны, и организм легко приспосабливается.

    Отказ от ответственности

    Обратите внимание, что вся информация, размещенная на веб-сайте Prowellness, предназначена только для информационных целей и не является прямым предложением личного планирования, действия или медицинской консультации. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или любых медицинских процедур. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой техники или любого продукта. Этот веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные консультации экспертов. Владелец сайта не несет ответственности за любую сторону, которая понесет косвенный или прямой ущерб от неправомерного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
    9 часов назад
    Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
    10 часов назад

    Читайте также