Как дневник благодарности изменил мою жизнь

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
10 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
8 часов назад

Денис Примаченко Путешественник. предприниматель. Сооснователь проекта #ZeSTREAM

В этом посте я хочу поделиться практикой, которая буквально изменила мою жизнь и поможет делать это в будущем.

Речь идет не о спонтанном улучшении, а о сознательном управлении своей жизнью. Эта же практика помогла мне найти работу, которая определила бы направление моей дальнейшей жизни.

Благодаря ей я встретил человека, который вдохновил меня на путешествия задолго до того, как мы встретились. Я обязан этой технологии реализовать свою мечту.

Все это я понял, когда начал вести дневник благодарности.

Ежедневная запись цели в форме благодарности в дневнике помогает держать цель в фокусе, а сила благодарности может ускорить ее достижение.
Источник изображения: Flickr

Случайности не случайны, или Как я решился на эксперимент

Это тяжелое времяО жизнь. Потом я переехал в другой город почти без денег. Чудесным образом я сразу же нашел работу, которая хорошо оплачивалась. Но у меня нет времени ни на что, кроме нее. Я ушел из дома в девять утра и вернулся около десяти вечера. У меня хватило сил принять душ, поужинать и рухнуть в постель. Упасть.

За днями следуют недели и месяцы. Света в конце этого туннеля нет.

В это время с разницей в несколько дней я увидел на YouTube два видео, в которых два разных человека рассказывали о том, как сила благодарности влияет на их жизнь. Их история вдохновила меня, и я решил проверить, действительно ли это круто.

Суть придуманного мною эксперимента — написать тысячу благодарностей и посмотреть, что получится.

Первые результаты появились через три дня. Мое настроение значительно улучшилось. я чувсЯ чувствую себя довольным без видимых причин, просто наслаждаясь жизнью. Хотя раньше он был мрачным.

И побочный эффект: Хозяйка квартиры говорит, что поднимает стоимость жилья. Позже она удвоила арендную плату. Но об этом чуть позже.

Стремительные изменения. Новая работа

Я усердно продолжаю вести дневник, и одна из самых частых записей: «Спасибо за заработок в Интернете и за то, что я люблю».

На самом деле вкуса к заработку в Интернете в то время не было: я работал продавцом в магазине бытовой техники, но моей мечтой была работа в Интернете. Но моя мечта не заставила себя долго ждать.

Как-то увидел видео в соцсетях, где он сказал, что закрывает все проекты и теперь с партнером будет развивать только один проект по обучению удаленной работе.

Я написал ему и после короткого разговора по скайпу принялРешил записаться на обучение. Я оплатил обучение, написал заявление об увольнении и стал ждать начала обучения. 1 июля я уволилась с работы в магазине и начала обучаться онлайн, чтобы найти работу, и через три недели я ее нашла (теперь я понимаю, что мне повезло).

Я начал работать с кем-то, кто вел блог, который я читал несколько лет. Его отчеты о путешествиях по разным странам меня очень вдохновили и я поставила перед собой цель поехать в Азию. Теперь он мой работодатель! До этого я был на одном из его тренингов и имел его контактные данные. Я написал ему и предложил свою помощь.

Мое предложение верно. Оказывается, человек, на которого я обращалась, только что покинул проект и остро нуждался в новом сотруднике.

Это магия!

Пока я осваивала новую профессию, хозяин квартиры снова поднял квартплату. Мы с соседями решили, что пораНайти новое жилье. В моем дневнике благодарностей регулярно появляются записи «Спасибо за прекрасную квартиру, в которой я живу».

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
7 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
8 часов назад

Вскоре мы нашли новый дом. До этого мы жили в только что построенной квартире с последним ремонтом, с разваливающейся от времени мебелью. Мы переехали в новую большую «Кобе» в новом доме с мебелью и техникой. При этом стоит она столько же, сколько и наша предыдущая квартира до всех пристроек!

Невероятно. Подруга сказала, что нереально, что такой цены на однокомнатную в городе нет, и журналом благодарностей я пользовалась впервые. Позже я применял эту практику несколько раз.

Например, я поехал в Таиланд и жил на острове Самуи девять месяцев. Я познакомился там со многими интересными людьми, в том числе с парнем, на которого работал, иБлагодаря ему у меня есть мечта путешествовать.

Теперь, когда я возобновил ведение дневника, в моей жизни стало намного больше волшебства. Словами трудно описать то чувство, которое возникает, когда ведешь дневник на регулярной основе. Есть понятие «достижение цели», а здесь все наоборот — цель приходит сама.

В этот раз я тестирую эту практику на более крупной мишени, возможно, поделюсь в статье на сайте «Жить весело!». В ближайшем будущем.

Как писать дневник благодарности

На самом деле жестких правил не существует. Во всяком случае, я их не видел. Советы, которые я даю, основаны на моем личном опыте. Они помогут вам понять, как использовать журнал благодарности, и могут вдохновить вас на собственные идеи.

Вы можете поблагодарить кого угодно и кого угодно, например:

В каком виде вести дневник: электронном или бумажном?

Сначала я вел электронный журнал в блокноте Evernote. позже нЯ перешел на бумажную версию — предпочитаю писать благодарность ручкой. Вы можете выбрать свой любимый метод. Я не думаю, что это имеет значение.

Как получать при помощи дневника то, что хочешь?

Моя позиция такова: Наш мир богат, и если мы можем что-то вообразить, то это реально. И практика благодарности только поможет воплотить это в реальность.

Эффективно ли достигать целей при помощи этой техники?

По моему опыту, да. На самом деле техник достижения своих целей существует множество, и вы можете использовать любую из них. Чтобы использовать любую технику, вам нужно понимать конечный результат, который вы хотите, и работать над ним.

Ежедневная запись своих целей в журнале в виде благодарности позволяет вам оставаться сосредоточенным на своих целях, а сила благодарности ускоряет их выполнение. Таким образом, вы можете комбинировать эту технику с любой другой техникой, которую вы уже используете.

Как понять, что дневник работает?

Вы сами это заметите. В вашей жизни начнут появляться новые признакиИмущество и люди, способствующие достижению целей. Также будут приятные мероприятия и сюрпризы. Самое главное — следить за всем этим и быть искренне благодарным за каждый бонус от вселенной — а потом будет больше.

Это как по волшебству — не нужно знать и прописывать все шаги для достижения цели, все произойдет само собой.

В примере с квартирой мы его не искали. Мы просто рассказали нашим друзьям о ситуации и сказали, что хотим найти новое место для жизни. И это было обнаружено почти сразу.

Как формулировать записи в дневнике?

Я использую такие фразы: «Спасибо…» Потом можно добавить что угодно.

Вы можете использовать это или создать свое собственное.

Сколько записей делать в день?

Обычно я делаю 20 записей. Иногда больше, иногда меньше. Но в основном я фокусируюсь на этом графике.

Что если у меня сейчас глубокая депрессия,я не чувствую никакой благодарности и не могу заставить себя что-то писать?

Я рекомендую написать 100 благодарственных писем за один присест с силой воли. помнить всеЗа приятные вещи, которые произошли в твоей жизни, спасибо тебе за всех твоих родных, друзей и знакомых, и за все, что ты сам можешь вспомнить. Это поможет облегчить депрессию и двигаться дальше.

Как выработать привычку писать благодарности каждый день?

Я пробовал много разных упражнений и упражнений. Теперь я использую Android-приложение LoopHabbit и каждый день отмечаю, веду ли я дневник или пропускаю его. Раньше он вел простую электронную таблицу в Google Docs, в которой зеленым отмечал дни, когда вел дневник, а дни, когда не вел, красным. Еще удобнее иметь приложение, и можно ставить напоминания.

Если вы дочитали до конца и вам понравилась моя история, пожалуйста, напишите в комментариях десять вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Хорошие идеи лучше воплощать в жизнь сразу, без промедления!

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
9 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
8 часов назад

Читайте также